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Plus - Protezione

Informazioni utili per tutelare il tuo mondo

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22 aprile 2020

Confinati in casa. Trascorrere al meglio il tempo ritrovato

Alcuni consigli utili per vincere l’ansia e la paura e affrontare il cambiamento
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Creare è il mio modo di reagire alle crisi. Ma questo è il momento di fare un passo indietro. Essere creativi significa essere vicini al prossimo.” A scriverlo sul suo blog nei giorni scorsi è stato il musicista australiano Nick Cave in risposta ai fan che gli chiedevano quando avrebbe fatto delle dirette streaming come i suoi colleghi. Una replica originale che l’artista ha spiegato così: “Di questi tempi il vero lavoro creativo è scrivere e-mail agli amici lontani, telefonare ai parenti, dire una parola gentile al vicino di casa, pregare per chi è in prima linea. Questi semplici gesti possono migliorare i legami fra le persone, così quando usciremo da questa situazione saremo uniti da compassione, umiltà, dignità.”

 

Il coronavirus e la sua diffusione rapida in tantissimi Paesi al mondo hanno costretto tutti a cambiare abitudini e modo di vivere, celebrità comprese. Certamente le restrizioni e l’isolamento hanno un impatto diverso nella vita di ciascuno, ed è importante che ognuno trovi la propria via per affrontare questo momento difficile. La creatività cui si faceva riferimento qualche riga sopra risiede innanzitutto in questo.

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Di seguito riportiamo alcuni consigli utili su come gestire il tempo sfuggendo all’ansia, così come li abbiamo sentiti ripetere a molti psicologi e psicoterapeuti in questi giorni.

 

  1. Mantenere i contatti con amici e familiari all’esterno

Sia che stiate trascorrendo la quarantena in famiglia, sia che stiate soli o con dei coinquilini, è importante vincere il senso di abbandono e solitudine mantenendo un certo grado di socialità che sia coerente con i propri stati d’animo. La tecnologia si sta dimostrando strumento indispensabile: dagli aperitivi tra amici su Skype o piattaforme simili alle dirette Facebook per condividere letture, musica o anche solo due chiacchiere a fine giornata, tutto concorre ad alleviare paura e angoscia e a rendere la permanenza in casa più comoda e sicura.

 

  1. Imparare ad ascoltarsi e stabilire una nuova routine

Per chi ha la fortuna di poter svolgere il proprio lavoro da casa o anche chi è stato costretto a prendersi delle ferie forzate, la quarantena ha significato lo stravolgimento dell’organizzazione della giornata, fin dalle prime ore. Il clima diffuso di incertezza ci obbliga a rivedere le nostre priorità e sperimentare nuovi ritmi. È fondamentale dunque fare esercizi di ascolto di se stessi e ristabilire, a poco a poco, una certa routine.

 

  1. Sfruttare il tempo per dedicarsi a passioni e nuovi hobby

Dopo oltre un mese di confinamento, ormai anche le pareti di casa devono aver imparato che il modo migliore per sfruttare questo tempo ritrovato è dedicarsi alle proprie passioni o a nuovi hobby o attività mai praticate prima. La lista è lunga e, ancora una volta, la tecnologia, con la didattica a distanza, esaudisce ogni tipo di desiderio, a volte anche gratuitamente: corsi di lingua, di yoga e fitness, di cucina o anche di formazione negli ambiti più disparati. L’importante però è non vivere questo tempo come un obbligo a fare a tutti i costi, calibrare bene le energie, anche nell’ottica di una nuova routine, e non farsi male.

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