Di seguito riportiamo alcuni consigli utili su come gestire il tempo sfuggendo all’ansia, così come li abbiamo sentiti ripetere a molti psicologi e psicoterapeuti in questi giorni.

1. Mantenere i contatti con amici e familiari all’esterno

Sia che stiate trascorrendo la quarantena in famiglia, sia che stiate soli o con dei coinquilini, è importante vincere il senso di abbandono e solitudine mantenendo un certo grado di socialità che sia coerente con i propri stati d’animo. La tecnologia si sta dimostrando strumento indispensabile: dagli aperitivi tra amici su Skype o piattaforme simili alle dirette Facebook per condividere letture, musica o anche solo due chiacchiere a fine giornata, tutto concorre ad alleviare paura e angoscia e a rendere la permanenza in casa più comoda e sicura.

2. Imparare ad ascoltarsi e stabilire una nuova routine

Per chi ha la fortuna di poter svolgere il proprio lavoro da casa o anche chi è stato costretto a prendersi delle ferie forzate, la quarantena ha significato lo stravolgimento dell’organizzazione della giornata, fin dalle prime ore. Il clima diffuso di incertezza ci obbliga a rivedere le nostre priorità e sperimentare nuovi ritmi. È fondamentale dunque fare esercizi di ascolto di se stessi e ristabilire, a poco a poco, una certa routine.

3. Sfruttare il tempo per dedicarsi a passioni e nuovi hobby

Dopo oltre un mese di confinamento, ormai anche le pareti di casa devono aver imparato che il modo migliore per sfruttare questo tempo ritrovato è dedicarsi alle proprie passioni o a nuovi hobby o attività mai praticate prima. La lista è lunga e, ancora una volta, la tecnologia, con la didattica a distanza, esaudisce ogni tipo di desiderio, a volte anche gratuitamente: corsi di lingua, di yoga e fitness, di cucina o anche di formazione negli ambiti più disparati. L’importante però è non vivere questo tempo come un obbligo a fare a tutti i costi, calibrare bene le energie, anche nell’ottica di una nuova routine, e non farsi male.